ALIMENTATIA. Reguli foarte importante in alimentatie

1. Nu mai mult de 3 mese pe zi.
2. Este de preferat sa mananci atunci cand iti este intr-adevar foame. Mancati incet, mestecati bine, pentru ca senzatia de satietate sa aiba timp sa se instaleze si astfel veti evita sa mancati mai mult decat va trebuie.
3. Fiti constienti de ce mancati,  savurand mancarea si nu infulecati citind sau privind la televizor.
4. Preferati legume si fructe proaspete.
5. Mancati pentru corpul vostru si nu pentru sentimente: necazurile, in general sau o iubire neimplinita nu se sting prin umplerea stomacului !
6. Mancati dimineata sau la pranz mai mult, iar seara foarte usor, de preferat pana la ora 19.
7. Mancati cu fibre vegetale de balast (samanta de in sfaramata, pleava de ovaz, pleava de grau, salate), pentru a avea scaun zilnic si nu uitati sa beti destula apa, adica 2-3 litri / zi.